Wissenschaftlich fundiert:

basierend auf Studien aus der allgemeiner Psychologie, Neurowissenschaft, positiver Psychologie und Glücksforschung

Abwechslungsreich:

Verschiedene Arten von Dankbarkeitsübungen, abwechselnde Fragen, Monatsreflexionen

- genug Seiten für mindestens 6 Monate

5 Minuten am Tag, ohne Druck

Edel:

Modernes Design mit 15+ selbst gezeichneten Illustrationen. FSC zertifiziertes Papier, Fadenbindung und hochwertiges Savanna-Stoff-Cover.

24+ Theorieseiten

über Psychologie, Glückswissenschaft und Dankbarkeit

und gelangt somit zu den wohltätigen Organisationen, die am meisten Gutes pro Euro tun

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Ständig umgeben von negativen Nachrichten und dem endlosen Vergleich auf Social Media fällt es schwer, das Gute im eigenen Leben zu erkennen. Unser Gehirn fokussiert sich von Natur aus auf Mängel und blendet Positives schnell aus.

So entsteht der Eindruck, niemals genug zu haben, um wirklich glücklich zu sein. Wir werden zynisch, hoffnungslos und chronisch unzufrieden.

Wir alle wissen, wie es sich anfühlt, unzufrieden zu sein.

Dankbarkeit ist keine magische Pille – aber die Forschung zeigt:

Wer regelmäßig Dankbarkeit praktiziert,

• steigert seine Lebenszufriedenheit,

• schläft besser,

• ist weniger anfällig für Depressionen und Ängste,

• erlebt engere soziale Bindungen,

• nimmt mehr Positives wahr,

• steigert seine Motivation,

• wird weniger materialistisch und gleichzeitig selbstloser

• und ruft sogar nachhaltige Veränderungen in seiner Gehirnstruktur hervor.

Ein einfacher Weg zu mehr Zufriedenheit

Nur wer sich regelmäßig Zeit für bewusste Dankbarkeit nimmt, profitiert langfristig. Ein Journal hilft dabei, Dankbarkeit zu einer festen Gewohnheit zu machen. Das physische Aufschreiben verstärkt die Wirkung –
und verlängert die Zeit, die man im Gefühl der Dankbarkeit verbringt.

Dieses geführte Journal ist außerdem so konzipiert, dass es den Einstieg besonders einfach macht und dich langfristig mit unterschiedlichen Protokollen begleitet, um Dankbarkeit aus verschiedenen Perspektiven noch wirksamer zu praktizieren.

Warum das Ganze in einem Journal?

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